اختلال شناختی

اختلال شناختی خفیف (MCI) مرحله بین کاهش شناختی مورد انتظار پیری طبیعی و کاهش جدی تر زوال عقل است. با مشکلات حافظه، زبان، تفکر یا قضاوت مشخص می شود.

اگر اختلال شناختی خفیفی دارید، ممکن است بدانید که حافظه یا عملکرد ذهنی شما "لغزش" یافته است. خانواده و دوستان نزدیک شما نیز ممکن است متوجه تغییر شوند. اما این تغییرات آنقدر شدید نیستند که به طور قابل توجهی در زندگی روزمره و فعالیت های معمول شما تداخل ایجاد کنند.

اختلال شناختی خفیف ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل ناشی از بیماری آلزایمر یا سایر شرایط عصبی را افزایش دهد. اما برخی از افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف هرگز بدتر نمی شوند و تعداد کمی در نهایت بهبود می یابند.

علائم

مغز شما نیز مانند بقیه اعضای بدن شما با افزایش سن تغییر می کند. بسیاری از مردم با افزایش سن متوجه فراموشی تدریجی فزاینده می شوند. شاید فکر کردن به یک کلمه یا یادآوری نام یک فرد بیشتر طول بکشد.

اما نگرانی مداوم یا فزاینده در مورد عملکرد ذهنی شما ممکن است نشان دهنده اختلال خفیف شناختی (MCI) باشد. مشکلات شناختی ممکن است فراتر از حد انتظار باشد و در صورت تجربه هر یک یا همه موارد زیر نشان دهنده MCI احتمالی باشد:

بیشتر اوقات چیزها را فراموش می کنید.

شما رویدادهای مهم مانند قرار ملاقات ها یا مشارکت های اجتماعی را فراموش می کنید.

رشته افکار یا رشته گفتگوها، کتاب ها یا فیلم ها را از دست می دهید.

با تصمیمگیری، برنامهریزی مراحل برای انجام یک کار یا درک دستورالعملها، احساس میکنید به طور فزایندهای غرق میشوید.

شما در پیدا کردن راه خود در محیط های آشنا دچار مشکل می شوید.

تحریک پذیرتر می شوید یا به طور فزاینده ای قضاوت ضعیف نشان می دهید.

خانواده و دوستان شما متوجه هر یک از این تغییرات می شوند.

اگر MCI دارید، ممکن است تجربه کنید:

افسردگی

تحریک پذیری و پرخاشگری

اضطراب

بی تفاوتی

علل

هیچ دلیل واحدی برای اختلال خفیف شناختی (MCI) وجود ندارد، همانطور که هیچ نتیجه واحدی برای این اختلال وجود ندارد. علائم MCI ممکن است برای سال ها ثابت بماند، به سمت بیماری آلزایمر یا نوع دیگری از زوال عقل پیشرفت کند، یا با گذشت زمان بهبود یابد.

شواهد کنونی نشان میدهد که MCI اغلب، اما نه همیشه، از میزان کمتری از همان انواع تغییرات مغزی که در بیماری آلزایمر یا سایر اشکال زوال عقل مشاهده میشود، ایجاد میشود. برخی از این تغییرات در مطالعات کالبد شکافی افراد مبتلا به MCI شناسایی شده است. این تغییرات عبارتند از:

توده های غیر طبیعی پروتئین بتا آمیلوئید (پلاک) و توده های میکروسکوپی پروتئین تاو مشخصه بیماری آلزایمر (درهم)

اجسام لویی که توده های میکروسکوپی پروتئین دیگری هستند که با بیماری پارکینسون، زوال عقل همراه با اجسام لوی و برخی موارد بیماری آلزایمر مرتبط هستند.

سکته های کوچک یا کاهش جریان خون در رگ های خونی مغز

مطالعات تصویربرداری از مغز نشان می دهد که تغییرات زیر ممکن است با MCI مرتبط باشد:

کوچک شدن هیپوکامپ، ناحیه ای از مغز که برای حافظه مهم است

بزرگ شدن فضاهای پر از مایع مغز (بطن ها)

کاهش استفاده از گلوکز، قندی که منبع اولیه انرژی برای سلول ها است، در مناطق کلیدی مغز

عوامل خطر

قوی ترین عوامل خطر برای MCI عبارتند از:

افزایش سن

داشتن یک شکل خاص از یک ژن به نام APOE e4، که با بیماری آلزایمر نیز مرتبط است - اگرچه داشتن این ژن تضمین نمی کند که شما زوال شناختی را تجربه کنید.

سایر شرایط پزشکی و عوامل سبک زندگی با افزایش خطر تغییرات شناختی مرتبط هستند، از جمله:

دیابت

سیگار کشیدن

فشار خون بالا

کلسترول بالا

چاقی

افسردگی

فقدان ورزش بدنی

سطح تحصیلات پایین

مشارکت نادر در فعالیت های محرک ذهنی یا اجتماعی

عوارض

خطر ابتلا به زوال عقل در افراد مبتلا به MCI به طور قابل توجهی افزایش یافته است - اما نه قطعیت. به طور کلی، حدود 1٪ تا 3٪ از افراد مسن هر ساله به زوال عقل مبتلا می شوند. مطالعات نشان می دهد که حدود 10٪ تا 15٪ از افراد مبتلا به MCI هر ساله به زوال عقل مبتلا می شوند.

جلوگیری

همیشه نمی توان از اختلال شناختی خفیف پیشگیری کرد. اما تحقیقات برخی از عوامل محیطی را پیدا کرده است که ممکن است بر خطر ابتلا به این بیماری تأثیر بگذارد. مطالعات نشان می دهد که این مراحل ممکن است به جلوگیری از اختلال شناختی کمک کند:

از مصرف زیاد الکل خودداری کنید.

قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا را محدود کنید.

خطر آسیب سر خود را کاهش دهید.

سیگار نکش

شرایط سلامتی مانند دیابت، فشار خون بالا، چاقی و افسردگی را مدیریت کنید.

بهداشت خواب را به خوبی رعایت کنید و اختلالات خواب را مدیریت کنید.

از یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی استفاده کنید که دارای میوه ها و سبزیجات فراوان و چربی های اشباع شده کم باشد.

با دیگران تعامل اجتماعی داشته باشید.

به طور منظم با شدت متوسط تا شدید ورزش کنید.

اگر کم شنوایی دارید از سمعک استفاده کنید.

ذهن خود را با پازل، بازی و آموزش حافظه تحریک کنید.

+ نوشته شده در شنبه ۲۸ آبان ۱۴۰۱ ساعت 12:57 توسط شهاب نادری  |